Травма и боль. Метод избавления.

Существуют разные причины, почему психологические травмы не исцеляются так быстро:
+ они были глубокими и серьезными и пошатнули веру в себя и других людей;

+ они настолько радикально поставили под вопрос восприятие мира и самовосприятие, что человек еще не готов освободиться от позиции, возникшей в результате этих травм;

+ человек еще не понимает, что он может сделать для себя, чтобы лучше исцелить травмы — или этот шаг требует того, что человек еще не сделал;

+ травма еще необходима, поскольку она, в свою очередь, позволяет делать то, что человек себе без нее так легко не позволил бы сделать, то есть травма разрешает такое поведение, от которого человек не хотел бы отказываться.

Тем не менее, полезно подумать, не станет ли жизнь лучше, если все же примириться с тем, что вызвало травму.
Есть замечательная методика помогающая проработать заряженную часть психического материала, который рандомно вмешивается в нашу жизнь, и окрашивает ее в серые тона.
Методика - «Как будто это рана в теле»:
Подготовка-
Представьте, что душевная боль — это боль телесная.
Где на теле или внутри него Вы бы могли ее почувствовать или увидеть?
Что нужно для того, чтобы эти раны исцелились?
Что Вы должны для этого сделать?
Что позволить?
Что может Вас исцелить?
Какой привычный для Вас способ исцелять раны может подойти в этой ситуации?

А теперь давайте подведем итоги:
Что нового возникло в результате такой смены перспективы?
Что из этого можно вынести, чтобы в использовать в жизни?

Для более эффективного применения данного метода , ответы на вопросы можно записать на бумаге. И в течение месяца перечитывать. После этого при желании можете сжечь список.
Таким образом, Вы символически отпускаете свою боль и освобождаетесь от ее плена.
Психолог Мохирева Наталья.
Made on
Tilda